top of page

​帶狀課程

澄心法

澄心法(focusing)是由心理學家Eugene Gendlin發展出一套

回歸我們身體感覺,進而帶領我們面對內在困境。

大多數的時候我們停留在頭腦的意識中,

鮮少停下來、慢下來傾聽內在豐富的感受。

​意識其實只是我們人的一小部分,

更多的內在訊息其實是來自於更深層的自己

但大多數的我們,都不太知道如何接觸自己的內在

那些蘊含更多、更為誠實在向我們說話的訊息。

而累積太久之後,我們和自己脫節,

衍生出各式各樣的情緒困擾、身體疾病。

澄心法是一個深度自我認識和照顧的方式。

具體的步驟,搭配專注而接納的心態

允許我們創造一個當下的心理空間,體察更多的身體訊息,

和深層的內在訊息做更多的接觸和共處,

放掉對抗,逐步身心統一,成為自己的照顧者,

是一個學習釣魚吃,而非仰賴外界給魚吃的方式。

​什麼樣的人適合澄心法?

  • ​對內在探索、內在覺察、自我照顧有興趣的人

  • 對體驗性、身體經驗、潛意識訊息有興趣/想開發的人

  • ​容易情緒困擾、想訓練專注力、對於自助助人有興趣的人

​課程形式

  • 時程:

​課程分為初階與進階,初階包含第一+第二階,進階包含第三+第四階。每次的報名皆包含兩階段的課程,每一階段為4週的課程,因此每一次報名(初階或進階)包含兩階段為8週的課程,每週3小時,加上額外陪同練習與提問1小時,共計25小時。需要有初階的時數證明,才能進入進階課程。

  • 費用:

初階 8000元 (包含1-2階 共8週課程)

進階 12000元 (包含3-4階 共8週課程)

  • 小班制的教學:

澄心法有具體的學習步驟來幫助澄心者逐步靠近、深化至自己的內在世界,然而每位學員皆有自己的獨特性與步調,我們以8-15人的小班,並且有一對一陪同練習的時間,來確保學員們能上手與應用方法。

  • 認知學習/體驗練習並重:

認知學習的部分:課程包含學習講義、大堂系統性的概念講解與精要重點學習單。

體驗練習:澄心很重視學員的體驗,需要透過許多回到身心的練習來開展身心世界的接觸。練習有分大堂練習與配對練習。

  • 尊重友善的學習環境:

澄心重視對於內在訊息的尊重與友善,這樣的態度也同樣發生於課程中,尊重學員當下的體驗,練習的分享也取決於學員內在感到安全的程度,無需刻意或有壓力,鼓勵學員無時無刻感知著、尊重著一切內在的發生。

 

澄心法的訓練系統共有五階

由加惠基金會的張卉湄老師由美國引進台灣:

第一階 建立內在關係

第二階 陪伴內在關係

第三階 支持內在關係

第四階 整合內在關係

第五階 如何引導他人澄心

ㄧ念心目前教授第一階至第四階的課程

​線上讀書會

療癒之路(二)海報.png

本課程以複雜性創傷為例,談論在原生家庭中所受到的情緒創傷經驗,如何推演出後續的人生腳本,並說明療傷的歷程。

 

在實務工作中,見到非常多複雜性創傷的案例,為照顧更多朋友,我們降低課程費用,以中型帶狀課程的形式一期期開下去,藉由大眾凝聚的力量,讓大家有地方固定共學、慢慢滲透心田。

 

心理概念有時候抽象,一念心的特色就是會透過小人偶具象化、利用心智圖呈現,以及適度揉合東方心理學的概念,從各個角度理解、研討、增加覺察、甚至體驗,讓這些學習可以深化到生活中實踐。

 

課程日期:

​本課程為帶狀課程,一期一期接續下去,不限時間加入課程,報名後可依據時間自行觀看上課錄影,進行現況可詢問官方line

上課方式:Zoom線上課程(補課/複習可YouTube回放一年)

費       用:一期10堂課/2000元

報       名:

1、請填寫表單 https://reurl.cc/GK9X3G

2、加入官方line以便通知後續課程訊息 https://line.me/R/ti/p/%40zag1491r

 

有經濟困難的朋友,歡迎提供證明免費上課

bottom of page