Simple Mind Space
一念心。心理空間
訓練課程
澄心法
澄心法（focusing)是由心理學家Eugene Gendlin發展出一套
回歸我們身體感覺，進而帶領我們面對內在困境。
大多數的時候我們停留在頭腦的意識中，
鮮少停下來、慢下來傾聽內在豐富的感受。
意識其實只是我們人的一小部分，
有更多的內在訊息其實是來自於更深層的自己。
但大多數的我們，都不太知道如何接觸自己的內在：
那些蘊含更多、更為誠實在向我們說話的訊息。
而累積太久之後，我們和自己脫節，
衍生出各式各樣的情緒困擾、身體疾病。
澄心法是一個深度自我認識和照顧的方式。
以具體的步驟，搭配專注而接納的心態
允許我們創造一個當下的心理空間，體察更多的身體訊息，
和深層的內在訊息做更多的接觸和共處，
放掉對抗，逐步身心統一，成為自己的照顧者，
是一個學習釣魚吃，而非仰賴外界給魚吃的方式。
什麼樣的人適合澄心法？
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對內在探索、內在覺察、自我照顧有興趣的人
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對體驗性、身體經驗、潛意識訊息有興趣/想開發的人
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容易情緒困擾、想訓練專注力、對於自助助人有興趣的人
課程形式
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時程：
課程分為初階與進階，初階包含第一+第二階，進階包含第三+第四階。每次的報名皆包含兩階段的課程，每一階段為4週的課程，因此每一次報名(初階或進階)包含兩階段為8週的課程，每週3小時，加上額外陪同練習與提問1小時，共計25小時。需要有初階的時數證明，才能進入進階課程。
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費用：
初階 8000元 （包含1-2階 共8週課程）
進階 12000元 （包含3-4階 共8週課程）
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小班制的教學：
澄心法有具體的學習步驟來幫助澄心者逐步靠近、深化至自己的內在世界，然而每位學員皆有自己的獨特性與步調，我們以8-15人的小班，並且有一對一陪同練習的時間，來確保學員們能上手與應用方法。
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認知學習/體驗練習並重：
認知學習的部分：課程包含學習講義、大堂系統性的概念講解與精要重點學習單。
體驗練習：澄心很重視學員的體驗，需要透過許多回到身心的練習來開展身心世界的接觸。練習有分大堂練習與配對練習。
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尊重友善的學習環境：
澄心重視對於內在訊息的尊重與友善，這樣的態度也同樣發生於課程中，尊重學員當下的體驗，練習的分享也取決於學員內在感到安全的程度，無需刻意或有壓力，鼓勵學員無時無刻感知著、尊重著一切內在的發生。
澄心法的訓練系統共有五階
由加惠基金會的張卉湄老師由美國引進台灣：
第一階 建立內在關係
第二階 陪伴內在關係
第三階 支持內在關係
第四階 整合內在關係
第五階 如何引導他人澄心
一念心目前教授第一階至第四階的課程